【原创】家常养胃健脾菜谱：三道佳肴，温暖你的胃

一、番茄炖牛腩

1. 真实烹饪场景：每次看到牛腩，总是觉得它的肉质鲜美，但又担心不易消化，尤其是肠胃不好的人。

2. 菜品亮点/做法秘籍：番茄炖牛腩是一道非常适合养胃健脾的家常菜。牛腩肉质鲜嫩，番茄酸甜可口，搭配上一些中药材，既能补充营养，又能起到养胃健脾的作用。

3. 用户好处：这道菜简单易做，营养美味，适合全家食用。

做法：

（1）将牛腩洗净切块，焯水去血沫。

（2）将番茄洗净切块，备用。

（3）锅中加入适量清水，放入牛腩、姜片、葱段、八角、桂皮、香叶、料酒、生抽、老抽，大火煮沸后转小火炖煮1小时。

（4）加入番茄块，继续炖煮30分钟。

（5）根据个人口味加入适量盐、鸡精调味即可。

二、红枣枸杞炖鸡汤

1. 真实烹饪场景：每次工作累的时候，都想来一碗热腾腾的鸡汤，既能补充能量，又能养胃健脾。

2. 菜品亮点/做法秘籍：红枣枸杞炖鸡汤是一道具有养胃健脾功效的家常菜。红枣具有补血安神的作用，枸杞具有养肝明目的功效，两者搭配炖鸡汤，既能补充营养，又能起到养胃健脾的作用。

3. 用户好处：这道菜简单易做，营养美味，适合养生人士食用。

做法：

（1）将鸡肉洗净切块，焯水去血沫。

（2）将红枣、枸杞洗净备用。

（3）锅中加入适量清水，放入鸡肉、红枣、枸杞、姜片、葱段，大火煮沸后转小火炖煮1小时。

家常养胃健脾菜谱三道佳肴温暖你的胃 【图片仅供参考】

（4）根据个人口味加入适量盐、鸡精调味即可。

三、南瓜小米粥

1. 真实烹饪场景：南瓜小米粥是一道简单易做、营养丰富、养胃健脾的家常菜。尤其适合肠胃不好的人食用。

2. 菜品亮点/做法秘籍：南瓜具有补中益气、解毒的功效，小米具有健脾养胃的作用，两者搭配煮粥，既能补充营养，又能起到养胃健脾的作用。

3. 用户好处：这道菜简单易做，口感绵软，适合全家人食用。

做法：

（1）将南瓜去皮切块，小米洗净备用。

（2）锅中加入适量清水，放入南瓜块、小米，大火煮沸后转小火炖煮30分钟。

（3）根据个人口味加入适量盐调味即可。

结语：

这三道家常养胃健脾菜谱，简单易做，营养丰富，适合全家食用。希望您在家也能享受到美味与健康。别等周末再尝试，现在动手比外卖更划算。你还知道哪些神级家常菜？留言告诉我～