【原创】月子期间必尝的经典家常菜，美味又营养，轻松学做月子美食！

亲爱的读者们，你是否正在经历月子期，对于饮食有着诸多顾虑月子期间，既要补充营养，又要避免辛辣油腻，今天就来为大家介绍一些月子期间的经典家常菜，让你在享受美味的同时，也能补充所需营养。

一、营养丰富的月子汤品

1. 红枣枸杞乌鸡汤

材料：乌鸡一只，红枣10颗，枸杞适量，姜片几片。

做法：

（1）将乌鸡清洗干净，切成块状。

（2）将红枣、枸杞和姜片放入锅中，加入适量清水。

（3）大火煮沸后，转小火慢炖1小时，调味即可。

2. 花生猪蹄汤

材料：猪蹄两只，花生适量，姜片几片。

做法：

（1）将猪蹄清洗干净，切成块状。

（2）将花生、姜片放入锅中，加入适量清水。

（3）大火煮沸后，转小火慢炖2小时，调味即可。

二、低脂高蛋白的月子主食

1. 鸡蛋炒面

材料：鸡蛋2个，面条100克，胡萝卜、黄瓜各50克，盐适量。

做法：

（1）将胡萝卜、黄瓜洗净切成丝。

（2）鸡蛋打散，加入少许盐搅拌均匀。

（3）锅中加水煮沸，下面条煮至8成熟，捞出备用。

（4）锅中加油，倒入鸡蛋液翻炒至凝固，加入面条、胡萝卜丝、黄瓜丝翻炒均匀，调味即可。

2. 蔬菜炒肉

材料：瘦肉100克，胡萝卜、黄瓜各50克，盐、生抽、料酒适量。

做法：

（1）将瘦肉切成丝，用盐、生抽、料酒腌制10分钟。

（2）胡萝卜、黄瓜洗净切成丝。

（3）锅中加油，倒入肉丝翻炒至变色，加入胡萝卜丝、黄瓜丝翻炒均匀，调味即可。

三、美味又养生的月子甜品

1. 红枣枸杞银耳羹

材料：银耳50克，红枣10颗，枸杞适量，冰糖适量。

做法：

月子期间必尝的经典家常菜美味又营养轻松学做月子美食 【图片仅供参考】

（1）将银耳提前浸泡4小时，洗净撕成小朵。

（2）将红枣、枸杞放入锅中，加入适量清水。

（3）大火煮沸后，转小火慢炖1小时，加入冰糖调味即可。

2. 花生汤圆

材料：糯米粉300克，花生适量，白糖适量。

做法：

（1）将花生炒香，捣碎备用。

（2）糯米粉加入适量清水揉成面团，搓成小丸子。

（3）锅中加水煮沸，放入汤圆煮至浮起，捞出备用。

（4）将汤圆放入碗中，加入花生碎、白糖搅拌均匀即可。

月子期间，合理搭配饮食，既能补充营养，又能保持身材。以上这些经典家常菜，既美味又营养，让你轻松度过月子期。快来动手尝试吧！